خجالتی بودن با درون گرایی فرق دارد

خیلی ها به اشتباه این دو مفهوم را یکی می دانند.

اکثر اوقات ما این دو کلمه را با هم به کار می بریم. مثلا : می گوییم فلانی خیلی خجالتی و درون

گراست.

اما درون گرایی با خجالتی بودن فرق دارد.

گرچه اکثر افراد خجالتی درون گرا هستند، اما همه درون گراها کمرو نیستند.

بعضی از خجالتی ها هم برای اینکه بگویند ما خجالتی نیستیم و از خودشان رفع تکلیف کنند یا

تلاشی برای تغییر نکنند، می گویند ما درون گرا هستیم.

اما باید بدانید که بعضی از درون گراها اتفاقاً مهارت های ارتباطی بالایی دارند و ترسی از رفتن 

میان جمع های مختلف ندارند.

اما معمولاً ترجیح می دهند تنها باشند یا در تنهایی فیلم ببینند یا کتاب بخوانند یا روی پروژه

شخصی شان کار کنند.

شما قبل از هر چیز باید بدانید درون گرا هستید یا خجالتی.

افراد خجالتی معمولاً زمانی که می خواهند برای اولین بار با فردی آشنا شوند یا وارد جمع افراد

غریبه شوند، وحشت و اضطرابی بیشتر از افراد معمولی دارند.

اوضاع زمانی وخیم تر می شود که این ترس و اضطراب دائمی روی زندگی روزمره شان تأثیر می

گذارد و کیفیت زندگی شان را پایین می آورد.

همه ما در زندگی در موقعیت هایی قرار می گیریم که ممکن است دچار اضطراب و استرس شویم.

مثل ملاقات با یک فرد سرشناس، مصاحبه استخدامی، کنفرانس یا ارائه دانشگاه، برگزاری جلسه

شرکت و

و این کاملاً طبیعی است.

بدن ما همیشه در مواجه با موقعیت های جدید و نا آشنا برای دفاع از خود در حالت آماده باش

قرار می گیرد.

اما برای افراد خجالتی موضوع کمی متفاوت است.

آن ها در این موقعیت ها دچار ترس و اضطرابی بیش از حد طبیعی می شوند.

فرد خجالتی شاید نتواند آدرس بپرسد یا حتی یک ارائه درسی ساده بدهد.

در حالی که یک فرد درونگرا ترجیح می دهد روز تعطیل را در خانه بگذراند، فرد خجالتی مجبور

است که خانه را انتخاب کند در حالی که ممکن است آرزو داشته باشد بیرون برود.

درون گرایی و برون گرایی جزء ویژگی های ذاتی افراد است و قابل تغییر نیست.

اما خجالتی بودن یک ویژگی رفتاری اکتسابی است که کاملاً قابل درمان است.

برای اینکه بیشتر در این مورد بدانید، می توانید مقاله چطور خجولی و کم حرفی مان را کنار

بگذاریم را مطالعه نمایید.

برای روشن تر شدن مسئله بهتر است قبل از هر چیز با مفاهیم درون گرایی و برون گرایی آشنا

شویم.

درون گرایی و برون گرایی :

افراد به طور کلی به دو دسته تقسیم می شوند :

• درون گراها : این افراد علاقه زیادی به خلوت خودشان دارند و ترجیح می دهند بیشتر تنها باشند تا در جمع.

به عبارتی باطری این افراد در تنهایی شارژ می شود و جمع انرژی آنها را می گیرد.

محیط های آرام، ساکت و زیبا را به محیط های پر سر و صدا و پر رفت و آمد ترجیح می دهند.

زیرا شلوغی تمرکزشان را بر هم می زند.

این افراد کار انفرادی را به کار گروهی ترجیح می دهند و در انجام کارهای تک نفره موفق ترند.

• برون گراها : این افراد علاقه زیادی به شلوغی دارند. خودشان را در جمع به خوبی نشان می دهند.

توانایی ها و استعدادهایشان زمانی که در جمع قرار می گیرند شکوفا می شود.

این اشخاص انرژی شان را از جمع می گیرند و در کارهای گروهی یا تیمی خیلی خوب عمل می کنند.

در جمع ها شلوغ و پرتحرک اند یا زیاد صحبت می کنند. عواطف و احساساتشان را به خوبی به دیگران بروز

می دهند.

برای اینکه با ویژگی های شخصیتی خود بیشتر آشنا شوید و بدانید درون گرا هستید یا برون گرا،

می توانید آزمون مربوط به درون گرایی و برون گرایی را از اینترنت دانلود کنید و تست ها را

صادقانه علامت بزنید.

یا به سایت 16personalities مراجعه کنید.

اگر برون گرا هستید که چه بهتر چون به احتمال زیاد مهارت های ارتباطی بالایی دارید.

اگر درون گرا هم هستید، نگران نباشید.

خیلی از افراد موفق و سرشناس مثل : استیو جابز، نیوتن، انیشتین و گاندی درون گرا بودند.

پس درون گرایی چیز بدی نیست. به شرط اینکه به گوشه گیری دائمی و عدم ارتباط با دیگران

منجر نشود.

شما می توانید در عین حال که خلوت خود را دارید، تعاملات اجتماعی تان را نیز گسترش دهید.

خجالتی بودن به چه معناست ؟

فرد خجالتی را به این شکل تعریف کردند: شخصی است که از صحبت یا رفتاری که باید در زمان و

مکان مناسب از خود نشان دهد، به دلیل عدم اعتماد به نفس، صرف نظر می کند و معمولاً بعد از

این اتفاق از دست خودش عصبانی می شود و احساس پشیمانی و افسردگی می کند.

به عنوان مثال: اگر شخصی حرف نادرستی در موردتان زده یا قضاوت اشتباهی در مورد شما کرده

و این را به شما می گوید، نمی توانید جواب آن طرف را بدهید و از حق خودتان دفاع کنید، شما

خجالتی هستید.

کمرویی و خجالتی‌ بودن در واقع احساس بد و ترسی است که بعضی از آدم‌ها در برخورد با آدم‌

های دیگر احساس می‌کنند.

افراد خجالتی چه خصوصیاتی دارند ؟

همان طور که گفتم افراد درون گرا تمایل به تنهایی دارند اما وحشتی هم از رفتن به یک جمع

ندارند. ارتباطات اجتماعی خوبی دارند و به راحتی می توانند با افراد مختلف بدون استرس وارد

گفتگو شوند.

– اما افراد خجالتی وقتی میخواهند وارد جمعی شوند، به خصوص جمع افراد غریبه به شدت دچار

وحشت و استرس می شوند و معمولاً حرفی برای گفتن پیدا نمی کنند.

– این افراد همیشه سعی می کنند خودشان را کمتر در مرکز توجه و دید عموم قرار دهند.

– برای آن ها آشنایی با یک فرد غریبه از هر کاری سخت تر است.

– در مهمانی ها برای اینکه مرکز توجه نباشند یا مجبور شوند با اشخاص جدید وارد گفتگو شوند،

به میزبان در پذیرایی و کارهای خانه کمک می کنند.

– یا با موبایلشان ور می روند یا یک گوشه تنها می نشینند.

قابل توجه افراد تنبل و از زیر کار در رو : فکر نکنید هرکسی که کمک صاحبخانه می کند قصد

فرار از صحبت یا ارتباط با افراد جدید را دارد و این بهانه ای نباشد که هر جا می روید دست به

سینه بنشینید و هیچ کاری نکنید تا نشان دهید مهارت های ارتباطی بالایی دارید. یا این قدر با

مهمان ها حرف بزنید که سر درد بگیرند.

– خجالتی ها بیشتر ترجیح می دهند با خانواده یا دوستان صمیمی شان باشند.

– زمانی که کسی از دور به سمت آن ها می آید، این شخص می تواند همسایه یا دوست قدیمی یا

هم محله ای باشد.

رویش را بر می گرداند یا مسیرش را تغییر می دهد و طوری وانمود می کند انگار آن شخص را

ندیده تا مجبور نباشد احوالپرسی کند یا وارد گفتگو شود.

– این اشخاص نمی توانند به خواسته های غیرضروری یا غیرمعقول دیگران نه بگویند و به همین

خاطر مورد سوء استفاده دیگران قرار می گیرند.

– جنس یا کالایی را می خرند و بعداً متوجه می شوند که معیوب است. اما به دلیل خجالتی بودن

نمی توانند آن را به فروشنده پس بدهند یا تعویض کنند.

چرا خجالت می کشیم؟

ریشه خجالتی بودن ما چیست؟

همه ما به دلایل مختلف و درجات متفاوتی این حس را تجربه می کنیم.

اگر علت و ریشه خجالتی بودن خود را شناسایی کنیم بهتر می توانیم آن را درمان کنیم.

مهمترین دلیل خجالتی بودن حس خود کم بینی است: این ویژگی معمولاً از دوران کودکی در ما

شکل می گیرد.

شخصیت ما از همان دوران کودکی ساخته می شود.

افراد خجالتی از اوایل کودکی تا زمانی که به سن بزرگسالی می رسند، مدام سیگنال هایی را از

والدین، محیط و اطرافیان دریافت می کنند مبنی بر اینکه ” تو به اندازه کافی خوب نیستی” یا “تو

باهوش نیستی” یا “تو ناتوانی”.

و متأسفانه این پیام در ضمیر ناخودآگاه افراد ثبت می شود و آن ها باور می کنند که به اندازه

کافی خوب، عاقل، باهوش و توانمند نیستند.

و به همین دلیل از صحبت کردن و حضور در جمع های مختلف خودداری می کنند.

زیرا می ترسند همان طور که در کودکی مورد قضاوت قرار گرفتند، دیگران نیز آن ها را قضاوت

کنند. از این رو اعتماد به نفس لازم برای ایجاد رابطه با افراد مختلف و گفتگو با آن ها را ندارند.

بچه ای که در مدرسه حق اظهار نظر نداشته یا مورد تمسخر معلم یا سایر دانش آموزان قرار گیرد.

یا از سوی والدین بیشتر از اینکه مورد تشویق و تحسین واقع شود، تنبیه یا سرزنش شود.

یا در بعضی از خانواده ها قوانین و مقررات سختی برای بچه ها در نظر گرفته می شود.

بعضی از والدین بیش از اندازه به فرزندانشان سخت می گیرند و آزادی عمل و حق انتخاب را از

آن ها می گیرند.

وقتی بچه ها حق تصمیم گیری در هیچ موردی نداشته باشند. کم کم قدرت تصمیم گیری آن ها

پایین می آید و اعتماد به نفسشان را نیز از دست می دهند.

والدین با تکرار جملاتی مثل : “تو نمی تونی این کار رو انجام بدی” یا مقایسه آن ها با سایر بچه ها

مثل اینکه : “از دختر خالت یاد بگیر ببین چقدر تمیزه!” یا “مثل داداشت آروم باش!” و با بیان

جملاتی از این قبیل باعث تخریب اعتماد به نفس فرزندان می شوند.

و زمانی که والدین، معلمان، اطرافیان، دوستان و به طور کلی محیطی که شخص در آن بزرگ می

شود او را نادیده می گیرند، تمام این موارد منجر به کاهش اعتماد به نفس و خودباوری در

فرزندان می شود.

با شناخت ویژگی های شخصیتی به درک درستی از خودمان می رسیم در نتیجه می توانیم ارتباطات

بهتر و مؤثرتری با سایر افراد برقرار کنیم.

اگر خجالتی هستید، خود را بابت این مسئله سرزنش نکنید، بلکه تلاش کنید تا با یافتن علت و

ریشه خجالتی بودنتان سعی در کنار گذاشتن و از بین بردن این ویژگی در خود کنید.

تلاش و تمرین کنید تا مهارت های گفتاری و ارتباطی تان را افزایش دهید.

و این را بدانید که اکثر افراد موفق دنیا خجالتی بوده اند.

اما با تلاش و پشتکار و بالا بردن اعتماد به نفس شان توانستند به جایگاه های بالایی در اجتماع

برسند و موفقیت های زیادی کسب کنند.

پس از همین امروز تصمیم بگیر که برای غلبه بر خجالتی و کم حرفی خودت اقدامی انجام دهی.

بهتر دیده شدن و بهتر شنیده شدن حق توست. کمکت می کنم تا در دنیای پر رقابت امروزی حرفی برای گفتن داشته باشی و بتوانی بهترین بیان را پیدا کنی، طوری که در هر جمعی همه مجذوب صحبت هایت شوند.

منیره میرزاده مهندس it و مدرس فن بیان و مهارت های ارتباطی

2 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *